Lær hvordan du kan bruke medisinsk yoga til å helbrede deg selv, mestre stresset, sove godt om natten og få en bedre hverdag.
Modul 1 – Gjør deg klar for å helbrede deg selv.
Hvordan finne tid og sted til å jobbe med treningen, slik at du kan mestre medisinske yogaprogrammer som kan helbrede?
Modul 2 – Gi slipp på stramme muskler med avspenning og pust.
Hvordan kan du bruke pust og avspenning til å gi slipp på vonde og spente muskler? En spesiell puste- og avspenningsteknikk sammen med øvelsene øker effekten av helbredelsen.
Modul 3 – Hvordan kan du helbrede smerter i skuldre og armer?
Sirkulasjon er førstehjelp for vonde skuldre og armer. Du får opplæring i det medisinske yogaprogrammet for skuldre og armer.
Modul 4 - Hvordan kan du helbrede smerter i rygg og nakke?
De fleste av oss vil oppleve flere episoder med ryggsmerter gjennom livet. Hvordan kan du myke opp rygg og nakke slik at du kan unngå eller forebygge smerter? Her får du opplæring i det medisinske yogaprogrammet for rygg og nakke.
Modul 5 – Hvordan kan du helbrede smerter i hofter og knær?
Smerter i hofter og knær kan være så plagsomme at det går ut over daglig funksjon og livskvalitet. Du får også lære et medisinsk yogaprogram for hofter og knær.
Modul 6 – Tenk helhetlig på kropp og sinn og behold de gode resultatene inn i fremtiden.
Kropp, sinn og følelser henger sammen. Her får du opplæring i et medisinsk yogaprogram for hele kroppen. Til slutt får du verdifulle tips om hvordan du kan beholde de gode resultatene inn i fremtiden.
Dette sier Elin, 60 år:
«Jeg begynte på Medisinsk yoga hos Anne Berit Skarestad i 2016. Jeg var stiv i kroppen og hadde nakkeprolapser og skuldersmerter. Jeg har blitt mykere i kroppen og har bedre kroppsbeherskelse nå enn jeg hadde for 15 år siden. Anne Berit er profesjonell, ryddig og løsningsorientert».
Dette sier Kari-Mette, 56 år:
"Jeg startet med Medisinsk yoga hos Anne Berit Skarestad i 2017, som fysioterapeuten anbefalte. Jeg liker best de fysiske øvelsene. De løsner opp hele kroppen, og jeg blir smidig samtidig som pusten er med. Jeg har forsøkt noen andre kurs, men det har ikke fungert fordi jeg ikke har fått samme oppfølgning og veiledning som hos Anne Berit.»