Helbred deg selv med medisinsk yoga

Lær hvordan du kan bruke medisinsk yoga til å helbrede deg selv, mestre stresset, sove godt om natten og få en bedre hverdag.

Etter endt kurs vil du vite hvordan du kan …

• Mestre enkle, effektive yogaprogrammer.
• Bruke enkle yogaøvelser for ulike skjelett- og muskelplager.
• Helbrede deg selv, få indre ro og sove godt om natten.
• Få til det du ønsker uten at smertene begrenser deg.
  
• Forebygge plager og beholde de gode resultatene.
  

Kurset består av 6 spennende og lærerike moduler med opplæring i enkle programmer som alle kan gjøre

MODUL 1 – Gjør deg klar for å helbrede deg selv.
Hvordan finne tid og sted til å jobbe med treningen, slik at du kan mestre medisinske yogaprogrammer som kan helbrede?

MODUL 2 – Gi slipp på stramme muskler med avspenning og pust.
Hvordan kan du bruke pust og avspenning til å gi slipp på vonde og spente muskler? En spesiell puste- og avspenningteknikk sammen med øvelsene øker effekten av helbredelsen.

MODUL 3 – Hvordan kan du helbrede smerter i skuldre og armer?
Sirkulasjon er førstehjelp for vonde skuldre og armer. Du får opplæring i det medisinske yogaprogrammet for skuldre og armer.

MODUL 4 - Hvordan kan du helbrede smerter i rygg og nakke?
De fleste av oss vil oppleve flere episoder med ryggsmerter gjennom livet. Hvordan kan du myke opp rygg og nakke slik at du kan unngå eller forebygge smerter? Her får du opplæring i det medisinske yogaprogrammet for rygg og nakke.

MODUL 5 – Hvordan kan du helbrede smerter i hofter og knær?
Smerter i hofter og knær kan være så plagsomme at det går ut over daglig funksjon og livskvalitet. Du får også lære et medisinsk yogaprogram for hofter og knær.

MODUL 6 – Tenk helhetlig på kropp og sinn. Behold de gode resultatene inn i fremtiden.
Kroppen henger sammen. Du får opplæring i et medisinsk yogaprogram for hele kroppen. Til slutt får du verdifulle tips om hvordan du kan beholde de gode resultatene inn i fremtiden.

I tillegg får du i denne kursrunden to helt unike bonuser som du ikke vil gå glipp av!

2 GRATIS BONUSER: 
1) Leksjoner med lydfiler, der du blir instruert i 5 trenings-programmer, slik at du bare kan lukke øynene og la deg lede.
2) Spilleliste med avslappende, vakker musikk fra Spotify, som du kan velge å bruke når du praktiserer.

Du kan se videoene så ofte du vil og jobbe med nettkurset når og hvor det passer deg. Du har tilgang til kurset i 12 måneder.

Kursprisen inkluderer:

• 6 moduler (21 leksjoner) med video-undervisning i metodene du trenger for å lære hvordan du kan helbrede deg selv med medisinsk yoga. Presentasjonene kan skrives ut.
• Opplærings-videoer til 5 medisinske yogaprogrammer:
1) AVSPENNING OG PUST (5-6 min)
2) SKULDRE OG ARMER (kortprogram 10-15 min)
3) RYGG OG NAKKE (kortprogram 10-15 min)
4) HOFTER OG KNÆR (kortprogram 10-15 min)
5) HELE KROPPEN (hovedprogram 30-40 min)
• Personlig support og hjelp fra Anne Berit i 12 måneder:
• Lukket facebook-gruppe med andre deltakere, der du også får veiledning og hjelp.
• Webinar ca. 1 gang pr måned der du får svar på dine spørsmål og demonstrasjon av øvelser.
• Du har tilgang til kursportalen i 1 år. Du får steg-for-steg opplæring, slik at du skal kunne mestre å praktisere enkle yogaprogrammer for kropp, sinn og følelser på egen hånd: Dette gir deg unik kunnskap og ferdigheter som du ikke får gjennom ordinære trenings-Apper.

Kurset kan også være nyttig for yogalærere og ulike terapeuter, som ønsker å lære nye yogaprogrammer til sine deltakere og klienter.

Du har 14 dagers angrerett fra kurset starter

Ta kontakt med Anne Berit på anneberit@medisinyoga.no hvis du ønsker delbetaling.

Elin, 60 år:
«Jeg begynte på Medisinsk yoga hos Anne Berit i 2016. Jeg var stiv i kroppen og hadde nakkeprolapser og  skuldersmerter. Jeg har blitt mykere i kroppen og har bedre kroppsbeherskelse nå enn jeg hadde for 15 år  siden. Anne Berit er profesjonell, ryddig og løsningsorientert».

 Kari-Mette, 56 år:
"Jeg startet med Medisinsk yoga hos Anne Berit i 2017, som fysioterapeuten anbefalte. Jeg liker best de fysiske  øvelsene. De løsner opp  hele kroppen, og jeg blir smidig samtidig som pusten er med. Jeg har forsøkt noen andre kurs, men det har ikke fungert fordi jeg ikke har  fått samme oppfølgning og veiledning som hos Anne Berit.»

 

Lillian 61 år:
"Jeg har artrose i hender, føtter, knær og hofter og er hele tiden på utkikk etter øvelser som lindrer smerte og hjelper på bevegeligheten. I tillegg har jeg en jobb med mye tankevirksomhet. Jeg startet hos Anne Berit i 2017. Øvelsene gjør godt for stive ledd og stressede hoder. Jeg opplever Anne Berit som en dedikert og dyktig yogalærer. Hun er god til å forklare og veilede i ulike øvelser."