Friske skuldre med medisinsk yoga

Lær hvordan du kan bruke medisinsk yoga til å helbrede skuldrene og hele kroppen, sove godt om natten og få en bedre hverdag - og hvordan du kan beholde friske skuldre i fremtiden

Etter endt kurs vil du vite hvordan du kan …

• Få smertefrie skuldre og sove bedre om natten
  
• Bruke enkle yogaprogrammer FOR SKULDRENE OG HELE KROPPEN
• Gi slipp på situasjonene som gir deg vonde skuldre
• Helbrede deg selv uten bivirkninger
• Få til det du ønsker uten at smertene begrenser deg
• Fortsette å ha friske skuldre i fremtiden

Kurset har en praktisk, enkel og motiverende tilnærming

Kurset består av 6 spennende og lærerike moduler med opplæring i enkle yoga-programmer som alle kan gjøre, på gulv eller stol

Modul 1 – Gjør deg klar for å helbrede skuldrene dine
Hvordan kan du finne tid og sted for å jobbe med kurset og treningen, slik at du kan mestre medisinske yogaprogrammer som kan helbrede?

Modul 2 – Gi slipp på stramme muskler med avspenning og pust
Hvordan bruker du pust og avspenning for å stoppe situasjonene som gir deg vonde skuldre? Riktig pust sammen med de fysiske øvelsene gjør det lettere å kunne helbrede skuldrene.

Modul 3 – Hvordan kan du gi skuldrene dine førstehjelp? 
Sirkulasjon er førstehjelp for vonde skuldre og armer. Her får du lære hvordan du kan løse opp skulder-spenningene.

Modul 4 - Medisinske yogastrekker for skuldrene
Her får du lære hvordan du kan tøye ut den vonde muskulaturen i skuldrene, slik at smertene kan forsvinne.

Modul 5 – Medisinsk yoga styrkeøvelser for skuldrene
Her lærer du hvordan pusten øker effekten av de enkle og behagelige styrkeøvelsene. Etter dette programmet vil du kunne føle at skuldrene blir sterkere, slik at de tåler mer.

Modul 6 – Tenk helhetlig og behold friske skuldre i fremtiden
Kropp, sinn og følelser henger sammen. Her får du opplæring i et medisinsk yogaprogram for HELE KROPPEN. Til slutt får du verdifulle tips om hvordan du kan beholde de gode resultatene inn i fremtiden.

Du har tilgang til kurset 12 måneder og kan jobbe med det og trene når og hvor det passer deg, og se videoene så mange ganger du vil

Kursprisen inkluderer:

• 6 moduler (til sammen 20 leksjoner) med video-undervisning i metodene du trenger for å lære hvordan du kan helbrede skuldrene med medisinsk yoga. Videoene fungerer som små foredrag. Presentasjonene kan også skrives ut.
  
  
• Opplærings-videoer til 5 medisinske yogaprogrammer
  AVSPENNING OG PUST (5-6 min)
  3 programmer for SKULDRENE (10-15 min for hvert program)
  HELE KROPPEN (ca. 40 min)
  
  
• Personlig veiledning og hjelp fra Anne Berit Skarestad (kursleder) i 1 helt år.
  
  
• Kurset kan gjennomføres på 10-12 uker, men du har tilgang til kurset i 1 helt år
  Du får steg-for-steg opplæring, slik at du skal kunne mestre å praktisere enkle yogaprogrammer for skuldrene og hele kroppen på egen hånd
  
  
• Dette gir deg unik opplæring, kunnskaper og ferdigheter som du ikke får gjennom ordinære trenings-Apper
  
  
• GRATIS BONUSER:
  1) Leksjoner med lydfiler, der du blir instruert i de 5 trenings-programmene, og kan lukke øynene og bare la deg lede.
  2) Spilleliste med avslappende, vakker musikk fra Spotify, som du kan velge å bruke når du praktiserer.
  

Kurset kan også være nyttig for yogalærere og terapeuter, som ønsker å lære nye yogaprogrammer til sine deltakere og klienter

Du har 14 dagers angrerett fra du får tilgang til kurset

 Dette sier Elin, 60 år:

«Jeg begynte på Medisinsk yoga hos Anne Berit Skarestad i 2016. Jeg var stiv i kroppen og hadde nakkeprolapser og skuldersmerter. Jeg har blitt mykere i kroppen og har bedre kroppsbeherskelse nå enn jeg hadde for 15 år siden. Anne Berit er profesjonell, ryddig og løsningsorientert».

 Dette sier Anne, 52 år: 

«Anne Berit Skarestad er utrolig kunnskapsrik og trygg. Jeg føler meg sett og betydningsfull i hennes nærvær. Hun er empatisk og hele mennesket blir ivaretatt på en vennlig måte. Det har lært meg at jeg har flere ressurser, både fysisk og mentalt, enn jeg trodde."

 Dette sier Kari-Mette, 56 år:

"Jeg startet med Medisinsk yoga hos Anne Berit Skarestad i 2017, som fysioterapeuten anbefalte. Jeg liker best de fysiske øvelsene. De løsner opp hele kroppen, og jeg blir smidig samtidig som pusten er med. Jeg har forsøkt noen andre kurs, men det har ikke fungert fordi jeg ikke har fått samme oppfølgning og veiledning som hos Anne Berit.»

Dette sier Lillian 61 år: 
"Jeg har artrose i hender, føtter, knær og hofter og er hele tiden på utkikk etter øvelser som lindrer smerte og hjelper på bevegeligheten. I tillegg har jeg en jobb med mye tankevirksomhet. Jeg startet hos Anne Berit Skarestad i 2017. Øvelsene gjør godt for stive ledd og stressede hoder. Jeg opplever Anne Berit som en dedikert og dyktig yogalærer. Hun er god til å forklare og veilede i ulike øvelser."